turbor.net boqueron.info denoteapp.com sbobet ทางเข้า xsqiangtou.com classicsintl.com auroraetthor.com

กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2
1
กีฬา / ประวัตินักเตะ Kevin Cyril Davies เควิน เดวิส นักฟุตบอลชาวอังกฤษ
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ กรกฎาคม 18, 2019, 12:40:31 PM »


Kevin Cyril Davies เควิน เดวิส เกิดเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 1977 เป็นนักฟุตบอลชาวอังกฤษ เกิดที่เมืองเชฟฟิลด์ ประเทศอังกฤษ เล่นในตำแหน่งกองหน้า Davies เริ่มต้นเล่นฟุตบอลในทีมเยาวชนของสโมสร Sheffield United ก่อนจะย้ายไปรว่มทีม Chesterfield จนกระทั่งในปี 1993 ลงเล่นให้ทีมชุดใหญ่ไป 123 เกมส์ 22 ประตูก่อนจะประสบความสำเร็จครั้งแรกด้วยการพาทีมเลื่อนชั้นในรอบเพลออฟในปี 1994-95

ในปี 1997-98 Davies ย้ายไปเล่นให้กับสโมสร Southampton หลังจากที่ลงเล่นให้ทีมไป 25 เกมส์ 9 ประตู ในปี 1998 ย้ายไปร่วมทีม Blackburn Rovers ด้วยค่าตัว 7.5 ล้านปอนด์ลงเล่นให้ทีมไป 23 เกมส์ 1 ประตูเท่านั้น ก่อนจะย้ายทีมอีกครั้งในปี 1999 Davies ย้ายกลับไปเล่นให้กับสโมสร Southampton จนถึงปี 2003 ลงเล่นให้ทีมไป 82 เกมส์ 10 ประตูและพาทีมทำได้เพียงแค่รองแชมป์ FA Cup ในปี 2002-03 ในปีช่วงปี 2002 ถูกสโมสรปล่อยยืมตัวไปเล่นให้กับสโมสร Millwall ลงเล่นไป 9 เกมส์ 3 ประตู

ในปี 2003 Davies ย้ายทีมอีกครั้งไปเล่นให้กับสโมสร Bolton Wanderers หลังนั้นเขาก็กลายเป็นหนึ่งในตำนานของทีมเขาอยู่กับทีมจนถึงปี 2013 เป็นเวลาถึง 10 ปีลงเล่นให้ทีมถึง 351 เกมส์ 74 ประตู และทำได้เพียงรองแชมป์ Football League Cup ในปี 2003-04 และในช่วงปลายอาชีพเขาย้ายไปเล่นให้กับสโมสร Preston North End ลงเล่นให้ทีมไป 70 เกมส์ 4 ประตูหลังจากนั้นก็ประกาศเลิกเล่นฟุตบอล Davies ติดทีมชาติอังกฤษครั้งแรกในปี 1994 กับทีมชุดยู18 และทีมชุดยู21 ในปี 1997 ก่อนจะลงเล่นให้ทีมชาติอังกฤษชุดใหญ่ไปเพียง 1 เกมส์ในปี 2010
2
กีฬา / นักฟุตบอลชาวโปแลนด์ "Grzegorz Krychowiak - เกอเซกอส ครีโชเวียค"
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ มิถุนายน 25, 2019, 03:33:18 PM »

Grzegorz Krychowiak เกอเซกอส ครีโชเวียค เกิดเมื่อวันที่ 29 มกราคม 1990 เป็นนักฟุตบอลชาวโปแลนด์ เล่นในตำแหน่งกองกลางตัวรับ Krychowiak เริ่มเล่นฟุตบอลกับทีมเยาวชนหลายสโมสรตั้งแต่ Stal Szczecin ในปี 2004 กับ Arka Gdynia ในปี 2005-06 และกับสโมสร Bordeaux ในปี 2006-08

ในปี 2008 Krychowiak ขึ้นมาเล่นในทีมชุดใหญ่ของสโมสร Bordeaux หลังจากที่ลงเล่นไปเพียง 2 เกมส์  ก่อนจะถูกสโมสรปล่อยให้กับทางสโมสร Reims ยืมตัวไปใช้งานในปี 2009-11 ลงเล่นไป 54 เกมส์ 4 ประตู และถูกปล่อยยืมตัวอีกครั้งในปี 2011-12 กับทางสโมสร Nantes ลงเล่นไป 21 เกมส์ ก่อนจะตัดสินใจย้ายออกจากสโมสร Bordeaux ในปี 2012 ก่อนจะย้ายไปเล่นให้กับสโมสร Reims และลงเล่นให้ทีมไป 70 เกมส์ 8 ประตู ก่อนจะย้ายทีมอีกครั้งในปี 2014 ไปเล่นในสเปนกับสโมสร Sevilla ด้วยค่าตัว 4.5ล้านยูโร หลังจากที่ลงเล่นให้ทีมไป 58 เกมส์ 2 ประตูก็ประสบความสำเร็จด้วยการพาทีมคว้าแชมป์ UEFA Europa League ได้สองปีติดต่อกับในปี 2014,2015 Krychowiak เคยติดทีมยอดเยี่ยมของฤดูกาลของลาลีก้าในปี 2014-15

ในปี 2016 Krychowiak ย้ายกลับไปเล่นในฝรั่งกับสโมสร Paris Saint-Germain ด้วยสัญญา 5 ปีก่อนจะประสบความสำเร็จอีกครั้งด้วยการพาทีมคว้าแชมป์ Trophée des Champions 1 ครั้ง Coupe de la Ligue 1 ครั้ง และแชมป์ Coupe de France 1 ครั้งหลังจากที่ลงเล่นไป 19 เกมส์ก่อนจะถูกปล่อยยืมตัวไปเล่นในอังกฤษกับสโมสร West Bromwich Albion Krychowiak ติดทีมชาติโปแลนด์ชุดใหญ่ครั้งแรกในปี 2008 เป็นต้นมาลงเล่นไปแล้วกว่า 48 เกมส์ 2 ประตู

:20f27c58:
4

Graziano Pellè กราเซียโน่ เปลเล่ เกิดเมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม 1985 เป็นนักฟุตบอลชาวอิตาลี เล่นในตำแหน่งกองหน้า Pellè เริ่มต้นเล่นฟุตบอลกับสโมสร Lecce ทีมเล็กๆในท้องถิ่นก่อนจะขึ้นมาเล่นกับทีมชุดใหญ่ในปี 2004 และลงเล่นไปเพียง 12 เกมส์ ก่อนจะถูกปล่อยยืมตัวไปให้กับสโมสร Catania ในปี 2005 ลงเล่นไป 15 เกมส์ ต่อด้วยสโมสร Crotone ในปี 2006 ลงเล่นไป 17 เกมส์ 6 ประตู และกับสโมสร Cesena ในปี 2006 ลงเล่นไป 38 เกมส์ 10 ประตู

จนถึงปี 2007 Pellè ตัดสินใจย้ายมาเล่นให้กับสโมสร AZ ก่อนจะประสบความสำเร็จด้วยการพาทีมคว้าแชมป์ Eredivisie ในปี 2008-09 และแชมป์ Johan Cruyff Shield ในปี 2009 หลังจากที่ลงเล่นไป 78 เกมส์ 14 ประตู ก่อนจะย้ายทีมอีกครั้งในปี 2011 กับสโมสร Parma ลงเล่นไปเพียง 12 เกมส์ 1 ประตู Pellè ก็ต้องถูกปล่อยยืมตัวให้กับสโมสร Sampdoria ในปี 2012 ลงเล่นไป 16 เกมส์ 4 ประตู ต่อด้วยสโมสร Feyenoord ในปี 2012-13 ลงเล่นไป 29 เกมส์ 27 ประตูทำให้เขาได้เซ็นสํญญากับทางสโมสร Feyenoord หลังจากที่โชว์ฟอร์มเก่งในการทำประตู ก่อนจะลงเล่นไป 28 เกมส์ 23 ประตูแต่ไม่สามารถพาทีมคว้าแชมป์ใดๆได้เลย ในปี 2014 Pellè ย้ายไปเล่นในอังกฤษกับสโมสร Southampton ลงเล่นไป 68 เกมส์ 23 ประตู

และในปี 2017 Pellè ย้ายมาเล่นในประเทศจีนกับสโมสร Shandong Luneng ด้วยค่าตัว 12 ล้านยูโรพร้อมค่าเหนื่อยที่สูงถึง 13.5 ล้านปอนด์ต่อปี Pellè ติดทีมชาติอิตาลีชุดใหญ่ครั้งแรกในปี 2014 ลงเล่นไปแล้วกว่า 20 เกมส์ 9 ประตู
5
กีฬา / ประวัตินักเตะ Samuel Eto'o ซามูเอล เอโต้ กองหน้าชาวแคเมอรูน
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ มิถุนายน 14, 2019, 11:09:40 AM »

Samuel Eto'o ซามูเอล เอโต้ เกิดเมื่อวันที่ 10 มีนาคม 1981 เป็นนักฟุตบอลชาวแคเมอรูน เล่นในตำแหน่งกองหน้า Eto'o เริ่มเล่นฟุตบอลกับสถาบันฝึกสอนฟุตบอลชื่อ Kadji Sports Academy ในปี 1992-1996 ก่อนจะย้ายไปเป็นนักเตะเยาวชนในสเปนกับสโมสร Real Madrid ในปี 1996-1997 ก่อนจะขึ้นมาเล่นให้ทีชุดใหญ่ในปี 1997-2000 ลงเล่นไปเพียง 3 เกมส์ในช่วงปี 1997-98 ถูกปล่อยให้กับสโมสร Espanyol ยืมตัวไปแต่ไม่มีโอกาสได้ลงเล่น จนในปี 2000 ถูกปล่อยยืมตัวให้กับสโมสร Mallorca ลงเล่นไป 19 เกมส์ 6 ประตู

ในปี 2000 Eto'o ย้ายทีมถาวรมาเล่นให้กับสโมสร Mallorca ก่อนจะโชว์ฟอร์มเก่งฟหลังจากที่ลงเล่นให้ทีมไป 120 เกมส์ 48 ประตูพาทีมคว้าแชมป์ Copa del Rey ในปี 2002-03 ในปี 2004 Eto'o ย้ายไปเล่นให้กับสโมสรยักษ์ใหญ่กับสโมสร Barcelona ด้วยค่าตัว 24 ล้านยูโรก่อนจะกลายเป็นกองหน้าคนสำคัญของทีมในการพาทีมคว้าแชมป์ได้มากมาย พร้อมกับสร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองด้วยการพาทีมคว้าแชมป์ La Liga 3 ครั้ง Copa del Rey 1 ครั้ง Supercopa de España 2 ครั้ง และแชมป์ UEFA Champions League 2 ครั้ง ในปี  2009 ย้ายไปเล่นในอิตาลีกับสโมสร Inter Milan ด้วยค่าตัว 46 ล้านยูโรลงเล่นไป 67 เกมส์ 33 ประตูพาทีมคว้าแชมป์ Serie A 1 ครั้ง  Coppa Italia 2 ครั้ง Supercoppa Italiana 1 ครั้ง UEFA Champions League 1 ครั้ง และแชมป์ FIFA Club World Cup 1 ครั้ง

ในปี 2013 Eto'o ย้ายไปเล่นในกับสโมสร Chelsea แต่ไม่ประสบความสำเร็จหลังที่ลงเล่นไป 21 เกมส์ 9 ประตู ในปี 2014 ไปเล่นกับสโมสร Everton ลงเล่นไป 14 เกมส์ 3 ประตู ในปี 2015 กับสโมสร Sampdoria 18 เกมส์ 2 ประตู และสโมสร Antalyaspor ในปี 2015 ลงเล่นไป 59 เกมส์ 36 ประตู Eto'o ติดทีมชาติแคเมอรูนไป 118 เกมส์ 56 ประตู
6
กีฬา / ประวัตินักเตะ JúlioCésar Clemente Baptista จูลิโอ บาปติสต้า
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ มีนาคม 14, 2019, 03:56:03 PM »

JúlioCésar Clemente Baptista จูลิโอ บาปติสต้า เกิดเมื่อวันที่ 1 ตุลาคม 1981 เป็นนักฟุตบอลชาวบราซิล เล่นในตำแหน่งกองหน้าตัวเป้า เขาได้รับฉายาว่า “ปีศาจ” ด้วยขนาดร่างการของเขาที่แข็งแกร่ง

Baptista เขาเริ่มต้นอาชีพของเขาด้วยตำแหน่งกองกลางตัวรับ ในทีมเยาวชนของเซาเปาโล ก่อนจะเซ็นสํญญาย้ายข้ามทวีปมาเล่นให้กับเซบีย่าทีมในลาลีกาสเปน ในปี 2003 ด้วยค่าตัว 1.75 ล้านปอนด์ ก่อนจะประสบความสำเร็จในตำแหน่งกองกลางตัวรุก ลงเล่นให้ทีม 63 เกมส์ 38 ประตูแต่แล้วในปี 2005

Baptista ได้ย้ายไปร่วมทีมยักษใหญ่อย่างเรอัล มาดริด ด้วยค่าตัว 13.8 ล้านปอนด์ และเพิ่มขึ้นเป็น 19.9 ล้านปอนด์ กับสัญญาระยะยาว 5 ปี เขาลงเล่นในตำแหน่งปีกซ้าย เพื่อหลีกทางให้กับซีเนดีล ซีดาน ในตำแหน่งกลางตัวรุก ลงเล่นให้ทีม 59 เกมส์ 11 ประตู ก่อนจะถูกปล่อยยืมไปอยู่กับทางอาร์เซน่อลที่ประเทศอังกฤษเป็นเวลา 1 ฤดูกาลในปี 2006 เขาเล่นในตำแหน่งกองหน้าให้กับทีม และมีเกมส์ที่น่าจดจำในเกมส์ที่ไปเยือนลิเวอร์พูลซึ่งเขาทำคนเดียว 4 ประตูในเกมส์นั้น ทำให้อาร์เซน่อลชนะลิเวอร์พูลไปได้ 3-4 ประตู Baptista ลงเล่นให้ทีมตั้งหมด 35 เกมส์ 10 ประตู และกลับไปอยู่กับทางมาดริดในปีต่อมา แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จในปี 2008

Baptista ย้ายไปอยู่กับทางโรม่าลงเล่นทั้งหมด 57 เกมส์ 12 ประตู ในปี 2011 กับมาลาก้า ลงเล่น 29 เกมส์ 14 ประตู ในปี 2013 เล่นให้กับ ครูซีโร่ ทั้งหมด 36 เกมส์ 12 ประตู ในปี 2016 ลเนให้กับ ออแลนโด้ ซิตี้ ลงเล่น 23 เกมส์ 6ประตู และประกาศเลิกเล่นฟุตบอลหลังจากปีนั้น Baptista กับทีมชาติลราซิลลงเล่นทั้งหมด 47 เกมส์ 5 ประตู
7
กีฬา / ประวัตินักเตะ "ซิโมเน่ สคราฟเฟต - Simone Scuffet" นายทวารดาวรุ่งของอิตาลี
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ กุมภาพันธ์ 22, 2019, 04:19:18 PM »

เรื่องของวงการฟุตบอลทั่วโลกนั้นมักจะมีบรรดาแข้งดาวรุ่งรุ่นใหม่เข้ามาเสริมความแข็งแกร่งอยู่เป็นระยะๆ ต่อเนื่องไม่เคยขาดตอน และหนึ่งในบรรดาพวกเขาเหล่านี้ก็จะกลายมาเป็นนักเตะระดับซุปตาร์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก โดยอย่าง ซิโมเน่ สคราฟเฟต ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งในผู้เล่นที่หลายคนเฝ้าจับตามองเลยทีเดียว ว่าเขาจะสามารถฝ่าแนวต้านต่างๆ ที่มีอยู่อย่างมากมายจนกลายเป็นนักฟุตบอลชั้นเลิศอย่างที่เหล่าบรรดาดาวรุ่งทุกคนตั้งใจเอาไว้ได้หรือไม่

Simone Scuffet ถือว่าเป็นนายทวารดาวรุ่งอีกคนของวงการฟุตบอลอิตาลี เขาเกิดในปี ค.ศ. 1996 ที่เมือง Udine ในอิตาลี ถือว่าเป็นผู้เล่นที่มีส่วนสูงอย่างมากตั้งเเต่ยังเด็กๆ จนได้รับการจัดให้เล่นในตำเเหน่งผู้รักษาประตูตั้งเเต่ยังอยู่ทีมเยาวชนของ Aurora Buonacquisto ในปี ค.ศ.2002 ก่อนที่จะย้ายมาเข้าร่วมกับทีมเยาวชน Moimacco เเละถูก อูดิเนเซ่ดึงตัวมาร่วมทีมในปี ค.ศ.2005 ก่อนจะอยู่ได้เพียงเเค่ปีเดียวก็ย้ายไปร่วมกับทีมเยาวชนของ Donatello Calcio เเละกลับมาที่ อูดิเนเซ่ อีกครั้งในปี ค.ศ.2007 เเละใช้เวลากว่า 6 ปี ในการฝึกฝนจนกว้าขึ้นมาเล่นให้กับทีมชุดใหญ่ของอูดิเนเซ่ ก่อนจะถูกปล่อยตัวให้ โคโม่ ยืมตัวไปหาประสบการณ์ ในฤดูกาล 2015 ส่วนในการติดทีมชาติอิตาลีนั้น เขาติดทีมชาติอิตาลีมาตั้งเเต่ชุดยู 17 เรื่อยมาจนถึงชุดยู 21


ซิโมเน่ สคราฟเฟต นั้นอายุยังน้อยเเต่ มีฝีไม้ลายมือในการเซฟประตูสำคัญ เเละสามารถอ่านเกมส์ได้ขาด พร้อมทั้งออกมาตัดเกมส์ได้อย่างเฉียบขาดเเละมีลูกเปิดที่เเม่นยำเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในเกมส์เเบบโต้กลับได้เป็นอย่างดี
8

ยกน้ำหนักเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยพละกำลังของตัวผู้เล่นเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่กำลังจะเล่นกีฬายกน้ำหนัก จะต้องศึกษาเทคนิคและวิธีการเล่นเอาไว้เสียก่อน เพื่อใช้เป็นอาวุธในการล่นหรือแข่งขันจริง สำหรับมือใหม่หัดเล่นบางคนก็เล่นถูกวิธีแต่บางคนก็เล่นไม่ถูกวิธี วันนี้จึงมีเทคนิคดีๆ6เทคนิคมาแนะนำ ดังนี้

1.เทคนิคการเล่นด้วยเท้าเปล่า คือ ให้ผู้เล่นถอดรองเท้าออกแล้วยกน้ำหนักด้วยเท้าเปล่า เพราะการถอดรองเท้ายกน้ำหนักจะช่วยให้ผู้เล่นยกบาร์เบลได้อย่างสะดวกและไม่ลำบาก

2.เทคนิคการจับบาร์เบลให้ชิดขาเอาไว้ คือ ผู้เล่นจะต้องสอดปลายเท้าเข้าไปใต้บาร์เบลแล้วให้หน้าแข้งของตัวเองชิดกับบาร์เอาไว้ จะช่วยให้ผู้เล่นยกบาร์เบลได้ง่ายขึ้น

3.เทคนิคการใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก คือ ผู้เล่นจะต้องสวมเข็มขัดยกน้ำหนัก เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและช่วยในการยก การสวมเข็ดขัดยังทำให้ผู้เล่นยกน้ำหนักได้มากขึ้นอีกด้วย แล้วยังช่วยป้องกันไม่ให้ผู้เล่นได้รับอันตรายด้วย เช่น การป้องกันกระดูกสันหลังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ

4.เทคนิคการเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม คือ ผู้เล่นจะต้องมีความพร้อมในการเตรียมอุปกรณ์ช่วยเสริมไว้สำหรับการยกน้ำหนัก เช่น ผู้เล่นที่ยกเวทไปนานๆแล้วเหงื่อออก จะทำให้มือลื่น จับบาร์เบลไม่สะดวกและสามารถเกิดอันตรายตามมาได้ ฉะนั้นเพื่อป้องกันอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ไม่คาดคิดที่จะเกิดขึ้นตามมา ผู้เล่นควรสวมถุงมือยกน้ำหนัก เตรียมผงชอล์กไปด้วยใช้สำหรับจับบาร์เบลให้มั่นคงยิ่งขึ้น

5.บริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆดังนี้

-Famer’s  Walk ท่านี้ทำการฝึกโดยที่ให้ผู้เล่นถือดัมเบลแนบลำตัวแล้วเดินไป-กลับ หากผู้เล่นฝึกเป็นประจำจะช่วยให้จับบาร์ได้แน่นและมั่นคงยิ่งขึ้น

-Plank  ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงมากขึ้น ช่วยเพิ่มความอึดในการยกน้ำหนักและทำให้ผู้เล่นยกได้มากกว่าเดิม

-Kettlebell Swing ท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลายส่วนเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อสะโพกด้านหลังหรือด้านล่างรวมไปถึงบริเวณเอ็นร้อยหวาย

-Barbel Rows  ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและกล้ามนื้อปีก ทำให้กล้ามนื้อมีความฟิตส่งผลให้ยกน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

-Snatch Grip Deadlift ท่านี้ผู้เล่นจะต้องย่อตัวลงไปจับบาร์เบล โดยที่วางมือให้กว้างกว่าหัวไหล่ แล้วค่อยๆออกแรงยกบาร์เบลขึ้น-ลง เป็นจังหวะ จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อขน สะโพก และเอ็นร้อยหวายได้

การมีเทคนิคในการยกน้ำหนัก ถือว่าเป็นข้อได้เปรียบในการเล่น เพราะจะทำให้การเล่นเป็นไปอย่างถูกต้องและถูกวิธี ลดการเกิดอุบัติเหตุในการเล่นอีกด้วย
9
เสริมสวย สุขภาพ / อาหารเสริมสำหรับกีฬาเพาะกาย
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ มกราคม 30, 2019, 03:43:39 PM »

อาหารและโภชนาการที่ดี จัดได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของนักกีฬาเพาะกาย โภชนาการที่ดีสำหรับการเพาะกายนั้น คืออาหารทั้งหมด และควรจัดการรับประทานโภชนาการที่ดีให้ไปรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกพื้นฐานที่เข้มข้น หลายๆโปรแกรมฝึกได้ผลมากขึ้น เมื่อได้ทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเสริม

อาหารเสริมคือสิ่งที่สำคัญมาก เพราะสามารถช่วยเพิ่มคุณค่าอาหารที่ร่างกายต้องการได้อย่างมากมาย ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมในปัจจุบันนี้มีความสะดวกมากกว่าในอดีต ทั้งเรื่องของความเข้มข้นของสารอาหาร และมีให้เลือกมากมายหลากหลายตามความพึงพอใจของผู้บริโภค อาหารเสริมจะช่วยสร้างความแข็งแรง และเพิ่มขนาดให้แก่กล้ามเนื้อเมื่อทานควบคู่ไปกับโปรแกรมการฝึก

ต่อไปนี้ คืออาหารเสริมที่มักใช้ควบคู่ไปกับโปรแกรมการฝึก

เวย์โปรตีน คืออาหารเสริมที่ให้ผลโดยตรงต่อผู้บริโภคในเรื่องของการเสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อ โดยเวย์โปรตีนมีส่วมผสมที่รวมตัวกันของกรดอะมิโนในปริมาณและอัตราส่วนที่เหมาะสม

วิตามินรวม หรือเกลือแร่ ช่วยทำหน้าที่ในเรื่องช่วยป้องกันร่างกายขาดวิตามิน และเกลือแร่ ซึ่งสำคัญมากต่อตัวนักเพาะกายที่ต้องได้รับวิจามินและเกลือแร่ในปริมาณที่เพียงพอ เพราะต้องใช้พลังงาน การทานอาหาร และการสังเคราะห์โปรตีนที่มากกว่าทั่วไป

ครีเอทีน (Creatine) ช่วยในการเพิ่มพลัง จึงช่วยให้นักเพาะกายฝึกได้หนักและนานขึ้น จะได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากใช้ในระหว่างการฝึก

แอล-กลูตามีน (L-Glutamine) มีความสำคัญในเรื่องกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ และในกระบวนการสร้าง การซ่อมแซม และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อของเนื้อเยื่อส่วนอื่นที่ถูกมัดกล้ามเนื้อดึงแอล-กลูตามีนไป
10
ธุรกิจ งาน / การเล่นพนันที่ดีที่สุดคือการเล่นพนันแบบออนไลน์
« กระทู้ล่าสุด โดย Admin เมื่อ มกราคม 17, 2019, 03:05:11 PM »

ในการดำเนินชีวิตของเราเราจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการพนันนั้นไม่ได้อยู่ในชีวิตจิตใจของเรา เพราะการที่เราจะเดินทางไปที่ไหนก็ตามก็จะมีการพนันเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย และยิ่งที่เห็นได้เด่นชัดมากที่สุดนั่นก็คือการพนันแบบเสี่ยงโชคนั่นก็คือ หวย ซึ่งวันนี้เราจะมีมิติใหม่ของการเล่นการพนันเข้ามาเพื่อให้คนที่ยังไม่รู้หรือนักพนันมือใหม่ได้เข้าใจและให้เห็นว่ามิติใหม่ในการเล่นการพนันนั้นไม่ได้ยุ่งยากเหมือนสมัยก่อนอีกแล้วนั่นก็คือการเล่นพนันแบบออนไลน์ซึ่ง การเล่นพนันแบบออนไลน์จะเป็นมิติใหม่ของการเล่นพนันที่ใครหลายๆคน ในปัจจุบันมีให้ความนิยมกันอย่างมาก เพราะสามารถเล่นได้ง่ายๆ และสามารถเล่นผ่านมือถือแค่เครื่องเดียวคุณก็สามารถที่จะทำเงินให้กับตนเองได้แล้ว

ซึ่งการเล่นการพนันที่ดีที่สุดโดยการเปิดมิติใหม่นั่นก็คือการเล่นการพนันแบบออนไลน์เพราะเป็นการพนันที่เราเล่นได้แบบสะดวกสบายและเราไม่ต้องเสี่ยงต่อการเดินทางหรือเสี่ยงต่อการถูกตำรวจจับ อีกทั้งเราไม่ต้องเสียเวลาที่จะต้องหาบ่อนการพนันมืดอีกแล้ว เพราะการเล่นพนันแบบออนไลน์นั้นเป็นการเปิดการเล่นพนันแบบเสรีเพียงแค่คุณมีโทรศัพท์มือถือและอินเตอร์เน็ต เพียงเท่านี้คุณก็สามารถที่จะเข้าเล่นการพนันได้อย่างง่ายดายแล้ว ซึ่งการพนันออนไลน์นั้นเป็นแหล่งรวมการพนันต่างๆที่มีอยู่ในคาสิโนที่เราจะต้องทำการเดินทางและต้องเสียค่าเดินทางเป็นอย่างมากที่จะต้องเดินทางไปเล่นกับคาสิโนต่างๆ แต่สำหรับการเล่นการพนันในโลกของออนไลน์นั้นเป็นการพนันที่เราสามารถเข้าเล่นได้ที่บ้านหรือเราสามารถอยู่ที่ไหนก็ได้เพียงแค่คุณมีอินเตอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือ คุณก็เล่นการพนันได้อย่างง่ายดายแล้ว ข้อดีที่สุดของการเล่นพนันนั่นก็คือเราไม่ต้องเสียเวลาที่จะต้องนำชิปที่ได้จากการเล่นพนันนั้นไปแลกกับเงินอีกครั้งแต่สำหรับเว็บพนันออนไลน์นั้นจะมีการพัฒนาในเรื่องการเบิกจ่ายเงิน คือเราสามารถรับเงินสดได้ทันทีผ่านธนาคารของเราที่ทำการเปิดบัญชีกับทางเว็บซึ่งตรงนี้ก็ทำให้เรามีโอกาสที่จะได้ใช้เงินไวมากยิ่งขึ้นโดยที่เราไม่ต้องหอบเอาชิปที่เยอะๆ ไปแลกเป็นเงินอีกที แต่สำหรับเว็บออนไลน์นั้นมีการโอนเงินจากบัญชีของทางเว็บเข้าบัญชีของคุณโดยตรงซึ่งส่วนนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบสำหรับนักพนันหลายๆคนเป็นอย่าง ทำให้มีคนที่สนใจที่จะเล่นเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก
หน้า: [1] 2