turbor.net boqueron.info denoteapp.com sbobet ทางเข้า xsqiangtou.com classicsintl.com auroraetthor.com

A A A A ผู้เขียน หัวข้อ: ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬา  (อ่าน 230 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ธันวาคม 12, 2018, 03:02:43 PM
  • Administrator
  • *****
  • กระทู้: 17
    • ดูรายละเอียด

ในประเทศไทยกีฬามีความนิยมมากที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับผู้คนที่สนใจที่จะเล่นกีฬาหรือว่าสนใจที่จะใช้กีฬาเป็นเครื่องออกกำลังกาย และกีฬาเซปักตะกร้อก็เป็นอีกชนิดกีฬาที่มีคนให้ความสนใจอย่างมากเพราะเป็นกีฬาที่มีความแข็งแรง เมื่อผู้เล่นได้เล่นแล้วจะทำให้ร่างกายเกิดความสมบูรณ์และแข็งแรงด้วย

ในการเล่นกีฬาแต่ละครั้งผู้เล่นจำเป็นที่จะต้องมีการอบอุ่นร่างกายเสียก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุดและจะช่วยให้การเล่นไม่ได้รับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ซึ่งการอบอุ่นร่างกายก็มีข้อดี ดังต่อไปนี้

1. ทำให้การประสานงานกันระหว่างกล้ามเนื้อและระบบประสาทเป็นไปได้อย่างถูกต้องและราบรื่น ซึ่งการปฏิบัติในทางเทคนิคจะเป็นผลดี
2. ช่วยเพิ่มอุณหภูมิภายในกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีการหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
3. ช่วยปรับการหายใจและปรับการไหลเวียนของเลือดให้มีระยะที่คงที่ได้ และจะเป็นการย่นระยะของการปรับตัวในการฝึกซ้อมอีกด้วย
4. ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว หรืออาการเหน็บชาอันเกิดจากการฝึกซ้อม
5. ทำให้ข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย มีประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้น
6. ช่วยให้การยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ มีความพร้อมที่จะฝึกซ้อมได้ดี
7.ช่วยป้องกันการบาดเจ็บอันเกิดจากกล้ามเนื้อฉีกขาด

ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึกซ้อมหรือก่อนการแข่งขันนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อการเล่นกีฬาทุกประเภท การอบอุ่นร่างกายก็เพื่อทำให้กล้ามเนื้อไม่เกิดอาการฟกช้ำ หรือเกิดอันตรายต่อร่างกายนั่นเอง

 
แบ่งปันกระทู้นี้...
สำหรับเว็บบอร์ด
(BBCode)
สำหรับเว็บไซต์หรือเว็บบล็อก
(HTML)