สิ่งที่ต้องคำนึงในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์

SBO

การว่ายน้ำเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน หากคนที่มีพื้นฐานก็จะเป็นวิชาติดตัวในการเอาตัวรอดช่วยตัวเองและผู้อื่นจากการจมน้ำได้  เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น  ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และไม่ทำให้มีการบาดเจ็บ  การว่ายน้ำเหมาะกับคนที่เป็นโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบ เพราะจะสามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้

การฝึกว่ายน้ำในท่านี้ไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าฝึกให้ถูกวิธี แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ฝึกเรียนรู้ในการว่ายท่านี้ได้อย่างถูกต้อง ซึ่งสิ่งที่ต้องคำนึงในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ มีดังนี้

  1. ขณะที่ผู้ฝึกว่ายน้ำในท่าฟรีสไตล์นี้ให้คำนึงไว้ว่า ให้ส่วนบนสุดของร่างกายอยู่ในแนวเดียวกัน

กับกระดูกสันหลัง เพื่อให้ว่ายน้ำได้ดีและเร็วที่สุด

  1. การดึงน้ำโดยวางฝ่ามือที่ลงจับน้ำ โดยการหมุนข้อมือ แล้วกวาดน้ำยกข้อศอกขึ้นสูงๆ จากนั้น

ให้ดึงและผลักน้ำอย่างแรงจนกระทั่งฝ่ามือผ่านเอวไป

  1. พยายามเชื่อมต่อการกลิ้งลำตัวระหว่างหัวไหล่และสะโพก แต่การกลิ้งลำตัวจะเริ่มต้นที่สะโพก
  2. พยายามรักษาการเตะขาให้แรงแต่ไม่ต้องไปรบกวนการดึงแขน
  3. พยายามเตะขาให้สม่ำเสมอและรวดเร็ว เพราะจะทำให้การใช้แขนได้เร็วขึ้น และส่งผลต่อ

ความเร็วของการว่ายน้ำ

สิ่งสำคัญของการว่ายท่านี้ คือ การใช้แขน ขา รวมถึงการทำลำตัวให้เพรียวที่สุด เพราะจะทำให้การทรงตัวในน้ำได้ดี และถ้าเตะขาติดต่อกันอย่างรวดเร็วสม่ำเสมอ ก็จะส่งผลให้ว่ายน้ำได้เร็วขึ้น